białko i glukoza

Solaros w przypadku treningów na czczo lub jedynie po porcji BCAA potreningowy timing ma większe znaczenia, ale nie bardzo rozumiem na jakiej podstawie wyciągasz wniosek, że okno anaboliczne trwa przez 60 minut a potem mija? Wspomniany Martin ma takie zdanie na ten temat: jest okno i okno okno - rozumiane jako wzrost syntezy po treningu istnieje [...]

DZIEŃ 99, piątek - 09.07 Od rana u babci, trochę znów pomagałem, umyłem przy okazji auto, oraz przedłożyłem babci i ciotce świadectwo maturalne, to zarobiłem ze dwie dniówki Jedzenie 1) Placek z jaj, crunchów i słodzika 2) Babka jogurtowa 3) Barszcz z ziemniaczkami, udko + ziemniaki + sałata ze śmietaną 4) Ryż z sosem Winiary 5) Pizza 6) Białko, [...]

[...] ww:0,54g tł:0,05g en:2,6kcal kreatyna:1000mg ; w 1 tabletce) - Glutamina(b:99,95g ww i tł:0 en:400kcal) Ważę 75 kg (wzrost 180 cm) Moje zapotrzebowanie na makroelementy to: -białko: 150g -węglowodany: 450g -tłuszcze: 150g -energia: 3690kcal Czy dobrze ułożyłem dietę i dodałem odżywki. Proszę o wasze sugestie. [...]

[...] ww:0,54g tł:0,05g en:2,6kcal kreatyna:1000mg ; w 1 tabletce) - Glutamina(b:99,95g ww i tł:0 en:400kcal) Ważę 75 kg (wzrost 180 cm) Moje zapotrzebowanie na makroelementy to: -białko: 150g -węglowodany: 450g -tłuszcze: 150g -energia: 3690kcal Czy dobrze ułożyłem dietę i dodałem odżywki. Proszę o wasze sugestie. [...]

A wiec tak.... Jeszcze zostało 10-14 dni (z 6 tygodni) stosowania kreatyny wiec tak: Ja (XP) Kreatyna (3x5g) (Vitalmax) Aminokwasy BCAA 10kapsułek/dzień (po treningu/Trec) Glutamina (viatalmax) ,Glukoza To jest moj 4-5 cykl z kreatyną w życiu i zawsze z inną firmą... Ćwicze już 3 rok wiec przyrost siły powinien być umiarkowany.... Mam w miare [...]

wzor - glukoza 3. GAINERY Gainer jest to odzywka zawierajaca weglowodany, bialko , w nieznacznym stopniu tluszcze jakies sladowe ilosci witamin. Sluzy on do uzupelniania diety w makroskladniki, dawkowanie gainera jest uzaleznione od naszej diety glownie brakow w niej. Jesli jest taka koniecznosc gainerem mozna rowniez zastepowac posilki (choc [...]

[...] Na początek spróbuj popracować nad równym (bez aptecznej przesady) rozłożeniu białka. Jesz mięso? Na poprzednich stronach jakieś widziałam a tu nie ma - łatwiej Ci będzie to białko ciut podbić jak gdzieniegdzie wrzucisz mięso i wcale nie musi to być kurczak. Co się rzuca w oczy to za dużo nabiału. Pytałaś wcześniej o niego to ja się powtórzę - [...]

[...] cholesterol całk. 182 (115-190) HDL 36,0 (>40) LDL 129 (<115 u zdrowych) trójglicerydy 85,0 (<150) ALT 23,5 (0-41) AST 20,8 (0-40) GGTP 14 (10-71) żelazo 131,6 (33-193) białko całk.79,9 (64-83) TSH 1,47 (0,27 - 4,2) FT3 2,94 (2,0-4,40) FT4 1.56 (0.93-1,70) estradiol 14,56 (7,63 - 42,60) prolaktyna 7,5 (2-15) kortyzol 11,22 (w godz. 7-10 [...]

Bardzo proszę o interpretacje Morfologia krwi obwodowej z rozmazem (ICD9:C55) Leukocyty (ICD9:C30) 5,8 x10^3/µ L 4,0 — 10,0 Erytrocyty (ICD9:C02) ↓ 4,1 x10^6/µL 4,5 — 6,0 Hemoglobina (ICD9:C19) ↓ 13,8 g/dL 14,0 — 18,0 Hematokryt % ↓ 40,5 % 42,0 — 52,0 MCV 99,8 fL 80,0 — [...]

[...] diety Testosteron wraz z insuliną, a także kilka innych substancji, wywierają na komórki mięśniowe nacisk, aby wchłaniały więcej aminokwasów, składników, z których powstaje białko. Warto pamiętać, że w mięśniach, pod wpływem treningu przez cały czas zachodzi proces budowania i rozkładania struktur mięśniowych. Celem kulturysty będzie działanie, [...]

[...] powinno go wysłać w kosmos. O skażeniu mięsa metalami ciężkimi nie ma co wspominać, bo to domena większości organizmów wodnych z mórz i oceanów. Białko tuńczyka jak to białko. Ani lepsze, ani gorsze. Omegi też zupełnie przeciętne. Jak mam wybór, to wolę makrelę, śledzia czy dorsza. Banan - główny jego "grzech" to przewaga glukozy nad [...]

[...] :-) według zaleceń Co do rozkładu ww to sie staram i bede poprawiać bo od ponad 2 miesięcy jadłam z diety rozpisanej przez moją trenerke by na śniadanie jeść tylko białko czyli omlety lub warzywa i mięcho za to kolacja była tylko węglowodanowa o niskim ig i teraz troszkę przyzwyczajenie bierze górę ale wszystko do poprawki .Tylko więcej [...]

7.30 I Posiłek G B/T/W Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7/4/10 CHYBA TROCHE WIECEJ TEGO MLEKA..Z 400ML DAJ Rodzynki suszone 70 2/0/45 Musli z owocami suszonymi 100 8/3/64 Banan 200 1/0/27 Razem: 570 18/8/147 12.00 II Posiłek Chleb żytni razowy 80 3/1/36 Masło roślinne kubkowe 10 0/8/0 Szynka wieprzowa gotowana 20 3/4/0 Serek Hochland 20 3/5/1 [...]

[...] zdolność do podnoszenia stężenia insuliny we krwi (podczas gdy w krwiobiegu lizyna, leucyna wraz z waliną są aminokwasami przeważającymi). Po spożyciu posiłku zawierającego białko, znaczna część aminokwasów powstałych z trawienia, zwłaszcza alaniny, glicyny, proliny oraz treoniny są wychwytywane przez wątrobę i przemieniane do glukozy. Dalsza [...]

[...] wzrost i stanowi źródło energii. Występowanie Aminokwasy rozgałęzione uzyskiwane są zwykle ze złożonych białek pochodzenia zwierzęcego, takich jak kazeina, serwatka, białko z mleka czy z mięsa. Jako suplement żywności oferuje się je w formie kapsułek lub proszku, oraz wzbogaca nimi wiele suplementów. Działanie u sportowców Podczas wysiłku [...]

Dextrex to zwykły prosty cukier. Równie dobrze możesz zastąpić go tańszą glukozą, tylko po co? Zbędny wydatek. Najlepiej zaraz po treningu pij białko 30-40g, carbo 40-50g i mono 5g. edit: jakbyś nadal miał wątpliwości: http://www.sfd.pl/dextroza-t181014.html Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-11-01 16:51:45

[...] ok 3l w okresie stosowania diety,pijemy 30 minut przed i po posiłku ponieważ woda rozpuszcza soki trawienne,najlepiej pić wodee mineralną niegazowaną -Pełnowartościowe białko powinno znajdować się w każdym posiłku. (czyli zwierzęce bo zawiera duzo aminokwasów) mięso,ryba,jajka,twaróg... itd -Do każdego posiłku poza około treningowymi(czyli [...]

[...] ZAWIERA MUSLI! Dodane do odżywki wieloskładnikowe musli: - pozytywnie wpływa na przemianę materii, - jest źródłem cennego błonnika, - wzbogaca produkt o wysokowartościowe białko, węglowodany, witaminy oraz minerały, - nadaje mu unikalny, charakterystyczny smak. Odpowiednie proporcje pochodzących z koncentratu białka serwatki aminokwasów [...]

[...] - solaros w dniu 2017-01-04 18:34:23 Więc póki co będę jadł "normalnie" jak problemy wrócą choć mam nadzieję że nie to będę szukać połączeń które mi nie służą bo ostatnio nawet jak był potężny mix wszystkiego ww(złożone,glukoza,fruktoza,laktoza) białko, fat to problemów większych nie było Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-01-04 20:41:20

Wuchta- odbijam sogacza, przy Twoich gabarytach raczej wygladałbyś to dobrego zawodnika na impreze. Co innego jest domowe picie, czy grill, a co innego wesele, gdzie sie jest czesto w ruchu itd. Popracowałem troche nad dietą i wyszło coś takiego Makroskładniki B- 2,7 g/kmc = 222 gr T- 1 g/kmc = 85 gr W- 3,8 g/kmc = 314 gr Kcal 3076 Co [...]